美容ボディメンテナンス・バレエエクササイズ

【女性限定講座】

今、大人世代の女性の間で、ダンスやバレエ、筋トレに励む方が増えています。

けれど、頑張るあまり「疲労回復やケアが追いつかず、足腰を痛めてしまった…」という声も多く聞かれます。

この講座では、体のメンテナンスに焦点を当てた“バレエエクササイズ”を通して、無理なく健やかな体づくりを目指します。

体幹を意識した呼吸や、筋肉の緊張を解くリリース、背骨・骨盤・仙骨まわりのやさしい調整などを取り入れたレッスンです。

硬くなった筋肉をゆるめながら、しなやかで自然体の“私らしいカラダ”へ。

健康にウェルエイジング（自然体）を目指す、無理のないバレエ習慣を一緒に始めてみませんか？