金曜お昼は癒されヨガ

いつも外側に向きがちな意識を自分自身に向けていきます。
日常生活で癖づいた身体の歪みを優しくほぐして修正し、心地よく体を動かします。美しいポーズを目指すよりも「気持ちよく」「楽しく」がテーマです。肩こり、腰痛、眠りが浅い、疲れがとれにくいなど、様々な身体の不調改善にも役に立つ動きを取り入れていきます。
毎回、生徒さんのレベルや希望、季節に合わせて内容を変えていきます。
年齢問わず、運動習慣がない方、身体が堅い方でも気軽に参加ください。
レッスン最後にはリラックスタイムで、心と身体を癒す時間を。
～レッスンの簡単な流れ～
・導入（本日のテーマの説明など）
・身体ほぐし、アーサナ、呼吸法、他
・冥想、リラックスタイム