受付終了

女性限定 ピラティス&ストレッチ

講師(所属): 川瀬志穂(JAPICA(日本ピラティス指導者協会)認定インストラクター)

神戸教室/TEL 078-325-1874

ピラティスエクササイズとは、体の奥深いところにある目に見えない筋肉(インナーマッスル)に働きかけるのが大きな特徴です。深部の筋肉は、骨盤や背骨のまわり、また腹部にあり、骨格や内臓を支えるための大事な筋肉です。深部の筋肉を鍛えるピラティスを行うことで、アンバランスになっている体の歪みを正して姿勢を整え、肩こりや腰痛など姿勢の悪さが原因となる体調不良を解消し、体の深部から筋肉をバランスよく鍛えて、引き締まったメリハリのある健康的なボディになります。90分間のレッスンの中では、空気調整のできる小さなボールを使用し、関節や筋肉を柔軟にストレッチし、ピラティス独特の呼吸法で心身共にリラックスさせてから、1つ1つ丁寧にエクササイズを行っていきます。ピラティスは、ゆっくりと正確に自分の体をコントロールしながら動くことを何より重視しますので、激しい運動が苦手な方も、初心者の方も、簡単に楽しんで頂けます。

講師紹介

川瀬志穂
講師(所属)
川瀬志穂(JAPICA(日本ピラティス指導者協会)認定インストラクター)
プロフィール
元ディズニーリゾートダンサー。(英)PilatesInstitute。JAPICA(日本ピラティス指導者協会)認定インストラクター。

講座の詳細

カテゴリー
健康・体操・ダンス
教室名/電話番号
神戸教室 TEL:078-325-1874
開講期間
2017.04.14(金)〜2017.07.28(金)
曜日
金曜
時間
18:30~19:45
回数
8回
受講料
13,820円/8回(教材費無)
教材費・付帯費
なし

開催日程

終了
2017.04.14(金)
終了
2017.04.28(金)
終了
2017.05.12(金)
2017.05.26(金)
2017.06.09(金)
2017.06.23(金)
2017.07.14(金)
2017.07.28(金)

持ち物

持ち物
タオル、動きやすい服装、水分補給の飲料水、(お持ちであれば)ヨガマット

次回開講日

2017.08.25(金)
  • ※講座によっては既に満席の場合や、講座内容・日時などが変更(中止)になる場合もあります。表示されていない開講中の講座もありますので、詳しくは各教室にお問い合わせ下さい。
  • ※「教材費別」と表記されている講座は、原則、初回レッスン時に教材費を直接講師へお支払い下さい。
  • ※お申し込み(エントリー)の際には必ず「受講のきまり」をお読み下さい。

その他オススメ講座