自分で出来る身体のケア方法をレクチャー。筋肉の緊張をゆるめて身体の歪みを整えていきます。立つ・座る・両手両膝を床につくなど、簡単な体制が基本なので体力、身体の硬さに関係なく、誰でも気軽に始められます。

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原色を組み合わせた鮮やかな配色とユーモラスな図柄が魅力。カリブの民族手芸で独自の世界が広がります。壁掛けやバッグに応用。

誰にでも無理なく楽しくできるヨガを､初心者向けの簡単で、効果の高いポーズからマスターしていきます。自分のペースで続けられるので、運動不足の人、身体を動かすのが苦手な人にもおすすめです。心も体もリラックスしましょう。女性限定。

自分の力で健康な身体を手に入れませんか？ヨーガ、整体、推手、太極拳の知識を優しく取り入れて、できる範囲で筋肉と関節の使い方を覚えましょう。正姿勢を保つことを意識し、少しずつ体を整えていきます。肩こり、腰痛などの悩みを軽減したい方におすすめ。女性限定。

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自分の力で健康な身体を手に入れませんか？ヨーガ、整体、推手、太極拳の知識を優しく取り入れて、できる範囲で筋肉と関節の使い方を覚えましょう。正姿勢を保つことを意識し、少しずつ体を整えていきます。肩こり、腰痛などの悩みを軽減したい方におすすめ。女性限定。

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海外でも注目される日本刺繍。蚕の吐きだす細く美しい絹糸で生地の上に絵を描くように、四季折々の和の花を咲かせましょう！初めての方は勿論、挫折経験のある方も歓迎！講師歴20年のベテラン講師が丁寧に指導します。

油彩・水彩など好みの画材を選んで描いていきます。楽しみながら描く中で、感性が磨かれ個性が伸びていきます。初めての人でも楽しんで描けるよう指導。旅先での風景、庭の花、室内の静物など、その写真をモチーフに描いたり、型にとらわれず描くことを楽しみましょう。

元産経フォトウォーク講師が、初心者にもわかりやすく設定から写真の撮り方まで丁寧に指導。「マイクロ撮影」「露出補正」など取り上げます。スマホ撮影術の指導も有り。カメラはコンパクトデジカメから一眼デジカメまで。自身のカメラを持参ください。野外撮影実習あり。

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「墨だけじゃ足りない想いが花になった」。それが花咲く書道の世界。上手い下手ではなく「嬉しい楽しい」を大切にします。絵画や書道の経験は無用。ハガキにグラデーションで花を描く技法や、美しいタッチで字を書くコツを丁寧に指導。楽しみながら技術を習得できますよ。

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ゆっくり呼吸を整え、最初は首肩中心にしっかりとほぐした後、呼吸と共に全身を気持ち良く動かします。難しいポーズなどはありません。胸を開くポーズをたくさん入れていくので気持ちも前向きに。首肩のコリにお悩みの方におすすめ！ヨガが初めての方も大歓迎！女性限定。