健康体操 自彊術（木曜）

今から100年前に考案され、独自の呼吸法と簡単な動作で、心身のバランスを整える自彊術。全身を順番に隈なく動かすことで、縮みがちな体を自らの力で整体し、さらに全身も調整できると好評です。「姿勢の改善、生活習慣病の予防、老化防止、シェイプアップにも効果的です」と講師は話します。お友達や家族にも教えてあげられ、楽しく継続できるのもこの講座の魅力です。