呼吸とシンプルな動きを組み合わせ、全身を無理なく効率よく活性化します。自重ストレッチで身体への負担を抑え、狙った部位に分かりやすくアプローチ。呼吸に意識を向けることで心も整い、リラックスや前向きな気分づくりにつながる、続けやすいプログラムです。

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肩こり・腰・ひざの不安や運動不足が気になる方に。エゴスキュー体操は体のゆがみを整え、姿勢改善や慢性的な痛みの軽減に効果的です。年齢・体力に関係なく無理なく始められ、初めての方でも安心です。

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現代短歌の魅力にふれながら、自分だけの一首を育ててみませんか。季語にとらわれない五七五七七で、日常の気づきや心の声を自由に表現します。講師による作品解説と鑑賞、丁寧な添削を通して、初心者から経験者まで楽しく学べる講座です。

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水彩色鉛筆のやさしい発色と、水で広がるにじみを楽しみながら、グラデーションや透明感の表現を基礎から学びます。重ね塗りのコツもお伝えします。初めての方もポストカードサイズから講師が丁寧に指導します。※体験講座随時募集中。

静かな時間の中で筆を運び、心を整える書道講座です。初心者から経験者まで対応し、目的やレベルに合わせて丁寧に指導。資格取得にも対応し、自分のペースで書道を楽しめます。体験・途中入会可。

自分で気軽にきものを着ることができるように着付けのコツを伝授。和やかな雰囲気でのお稽古です。手持ちのものを使うので家に帰ってからも練習可能。着崩れしない着付け方、着物のたたみ方や基本的なお作法なども指導します。着物は無料貸出あり（要予約)。

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伝統書法（古典）を基礎から学び、筆ペン・小筆・大筆に対応。個別指導で理論も理解し、美しい文字へ。のし袋や宛名書きなど日常にも活かせます。※初回以降の開講時間は、職場や家庭事情を配慮して途中からの参加・退出は自由制とします。

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英語を忘れてしまった大人のためのやさしい英会話教室。毎回「使えるワンセンテンス」を楽しく練習し、自然と会話力を身につけます。テキスト不要、文法が苦手な方も安心。フィリピン講師と交流しながら英語を自分の言葉にしていきましょう。

こころが動いたことや日々の中の発見を五・七・五の川柳にしてみませんか。表現したいことにぴったりの言葉を見つけたときは脳もこころもすっきりしますよ。前半は川柳のミニ講義や名句鑑賞、後半は作った川柳を楽しく読み合いましょう。※有料体験有り（事前予約要）

プロも使う透明水彩絵具に挑戦。色の重なりによる美しい「にじみ」や「ぼかし」を学び、静物や植物をじっくり観察して表現します。自分らしい発想を大切に、観察力や色彩感覚、集中力を育みます。※小４以上、中学生・高校生含む。