仕事帰りに！呼吸法＆ストレッチ

正しい呼吸法とストレッチで、疲れにくい体作りを目指しましょう。誘導の声に合わせて身体を動かします。緊張してかたくなった筋肉をほぐしてリラックス。ゆるみ過ぎたら張りを持たせて、自然な動きで体を鍛えます。やさしい動きなので、初心者、運動が苦手な方にもおすすめです。

本講座は、11/20～、同時間、6回1万2540円（教材費無）で開講予定。