美しい姿勢のためのピラティス　女性限定

ピラティスは呼吸法を重視して自然に心と身体の内側に働きかけます。生理、解剖学を基礎に構築したものであり、非常に理論的なmovementムーブメントです。脊柱を引き伸ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、力と柔軟性のバランスがとれ、怪我のリスクを軽減させることができます。ピラティスは単なるエクササイズではありません。自分の身体を正しく理解することで日々の生活において必要な仕事や生活をこなすための健やかな身体、美しい姿勢を手に入れましょう。初心者の方にもわかりやすく指導致します。解剖学を取り入れ丁寧に説明します。身体のしくみを理解して楽しく動きましょう。「コアと呼吸。胸式呼吸と横隔膜」～「股関節の動きを理解する」～「背骨の使い方。環軸関節から仙骨」の流れで。