初めてのフラフープエクササイズ（金曜）

テレビや雑誌で話題のフラフープを使ったエクササイズ！フラフープは腰を回すイメージがありますが、腹筋・背筋を使ってフラフープを押すのが正しい回し方。そして、身長・体重のあったフラフープが重要です。　レッスンでは、基本の回し方・フラフープのサイズ選びから始めます。そして１時間で98％回せるようになります。　そしてインナーマッスルを鍛え、太りにくいカラダを作るだけではなく、骨盤調整・腰痛予防・姿勢改善・便秘対策などにも期待できます。　レッスンでは振付けエクササイズを取り入れることで代謝をあげ、継続性を高めることでより効果が高まります。　初級～上級まであり、意外と奥が深いフラフープ。自宅でもできるので気軽に始めてみませんか？